Beinübungen um Cellulite zu beseitigen

Cellulite natürlich eine böse Begriff weckt einen Blick, das ist überhaupt nicht schön und um die peinliche Erscheinungsbild zu löschen, müssen wir bestimmte ideale Übungen, die als wirksam erweisen werden, wenn wir dabei bleiben regelmäßig zurückgreifen und damit die Beseitigung der Giftstoffe, wird gespült, unter Ihre schöne Haut speziell in bestimmten Teilen des Körpers konzentriert.

Je mehr Sie sind anfällig für bewusst sein Ihre Gesundheit, Bewegung und Ernährung, desto weniger stehen auf dem Spiel für die Entwicklung dieser gefährdeten "Orangenhaut-Syndrom".

Cellulite, an den Beinen können zu einem bemerkenswerten Ausmaß verhindert werden, wenn durchlaufen Sie die Übungen verordnet unten.

Übung 1

Beginnen Sie mit beiden Füßen zusammen. Bewegen nach vorne im Stich Position und den Boden berühren mit entgegengesetzten Händen. Dann bewegen Sie nach hinten in die Ausgangsposition. Dann schalten Sie Ihre Beine. Wiederholen sie wenigstens 10 mal, für einen sichtbaren und wünschenswerten Veränderungen.

Übung 2

Zeigen Sie einen Fuß auf einer Stufe (12-15 cm hoch), allmählich Schritt nach oben und unten mit dem anderen Bein. Dann verschieben Beine. Wiederholen Sie es 10-15 mal.

Übung 3

Zeichnen Sie Ihre ein Bein gerade nach hinten mit der Fußspitze auf den Boden. Langsam heben das Bein nach oben und unten. Dann Bein wechseln. Wiederholen Sie es 10-mal.

Übung 4

Legen Sie sich auf der rechten Seite, mit dem rechten Knie gebeugt, aber das linke Bein ausgestreckt, ruhte sie auf Ihren rechten Ellenbogen und Arm. Platzieren Sie Ihre linke Bein gerade, verschieben Sie es vorwärts und rückwärts. Ebenso bewegen Sie Ihren linken Arm nach vorn und nach hinten, sondern machen es sicher, dass, wenn Ihr Bein nach vorne geht, Ihren Arm nach hinten geht, also in entgegengesetzter Richtung ebenfalls umgekehrt.

Übung 5

Halten Sie Ihr rechtes Bein gestreckt und heben Sie sie nach oben und unten. Jetzt drücken Sie die Pobacken jedes Mal, wenn Sie zu heben. Work it out zehnmal für jedes Bein für schöne schlanke Beine.

Übung 6

Beugen Sie das linke Knie, dann anheben und dann absenken und wiederholen Sie es 10 Mal auf jedem Bein. Dann schütteln Sie Ihre Beine, einmal fertig.

Übung 7

Setzen Sie sich auf einen Zyklus und Fahrrad aus den Beinen. Dies ist eine gute Übung für die Beine.

Übung 8

Halten Sie Ihre Füße 2 Meter auseinander, und legen Sie Ihre Hände auf die Knie, dann beugen Sie das linke Knie und mager auf der linken Seite und halten, dann umgekehrt.

Übung 9

Stehen mit den Füßen auseinander, nur umkreisen den Knöchel und Knie mindestens zehnmal, eine gute Massage für Ihre Füße.

Übung 10

Zeichnen Sie Ihre Knie nach vorne, beachten Sie, dass Ihre Hüften bei 90 Grad-Winkel sind. Richten Sie das obere Bein vor Ihnen, mit Ihren restlichen in der gleichen Position. Nun heben Sie das obere Bein bis (mindestens 3 cm) und dann nach unten. Wiederholen Sie es 10-mal.

Übung 11

Platzieren Sie Ihren Körper in einer geraden Linie, gerade strecken Sie die Beine. Jetzt nur noch kippen die Hüften ein wenig weiter, und langsam heben Sie das linke Bein nach oben und unten. Vice versa zu

Dies sind einige der einfachen Übungen können Sie zu Hause tun, um gegen die "Cellulite" kämpfen und wieder eine gesunde und schöne Haut.

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